С 19 по 25 мая 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая).

Здравоохранение

25 мая 2025, 11:54

Эндокринные заболевания — это нарушения в работе желез внутренней секреции, которые вырабатывают гормоны и управляют многими важными процессами в организме: от обмена веществ до работы сердца, почек, кожи и нервной системы.

С 19 по 25 мая 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)..

К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов.

Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы новорожденных и маленьких детей.

Рекомендованное количество йода человеку в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.

Профилактические меры и стратегии, позволяющие снизить риск возникновения эндокринных заболеваний:

Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирными белками и полезными жирами.
Ограничьте потребление сладких продуктов и напитков, поскольку чрезмерное потребление сахара является фактором риска таких заболеваний, как диабет и ожирение.
Контролируйте нормальный вес и регулируйте уровень гормонов за счет физической нагрузки. Стремитесь к хотя бы 150 минутам аэробных упражнений средней интенсивности в неделю, а также занятиям по укреплению мышц.
Поддерживайте здоровый вес, чтобы снизить риск возникновения эндокринных заболеваний, связанных с ожирением.
Практикуйте методы снижения стресса, такие как медитация и йога, чтобы снизить уровень гормонов стресса.
Обеспечьте себе 7-9 часов качественного сна в сутки, чтобы поддержать общее состояние здоровья и гормональный баланс.
Откажитесь от употребления алкоголя, чтобы предотвратить повреждение печени и гормональные нарушения.
Отказ от табачных изделий снижает риск заболеваний щитовидной железы и проблем надпочечников.
Посещайте эндокринолога минимум 1 раз в год, чтобы следить за своим здоровьем, особенно если у вас в семейном анамнезе есть эндокринные заболевания.
Прохождение ежегодно профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.